Tussen school, werk, de was en het avondeten ben je als ouder vaak bezig met wat iedereen nodig heeft. Tijd om zelf even te bewegen, rustig te eten of op adem te komen, schiet er dan gemakkelijk bij in. Terwijl ook jij die aandacht verdient.

Zorgen voor je mentale en fysieke gezondheid begint bij dagelijkse gewoontes: voldoende slapen, gevarieerd eten, regelmatig bewegen en ruimte maken voor rust en contact met elkaar. Dat kan klein beginnen. Samen met je kind een paar yogahoudingen uitproberen, buiten een wandeling maken of de telefoon wegleggen om even te horen hoe het écht met jullie gaat.

Op deze pagina vind je inspiratie om daar thuis mee aan de slag te gaan. Ontdek speelse kinderyoga, maak kennis met de ademhulpjes Moonbird en Moonbuddy en lees meer over voeding en mijn ervaringen met Eqology. Ik vertel je wat ik zelf gebruik en graag inzet binnen Praktijk Sylva, zodat je kunt ontdekken wat bij jou en je gezin past.

Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Begin gerust met één gewoonte waarvoor jullie ruimte hebben, en kijk hoe dat voor jullie voelt.Hier deel ik graag inspirerende nieuwtjes en waardevolle inzichten die jou kunnen begeleiden op jouw pad naar meer rust en een betere mentale én fysieke gezondheid. Van speelse beweging die de creativiteit stimuleert tot het bewust ademen dat je helpt om weer naar jezelf te luisteren en aandacht te schenken aan je lichaam.

Neem de tijd om te ontdekken wat jou en je gezin raakt en wat het beste bij jullie past.

Elk stapje, hoe klein ook, kan leiden tot meer welzijn en verbinding. Doe dit op jullie eigen tempo, zodat het een plezierige en natuurlijke ervaring wordt.